Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Записи опубликованы в категории “Фитнес”

Вы читаете архив рубрики о фитнесе. Здесь собраны материалы о том как легко и с пользой быть активными всю жизнь. Давайте вместе вести здоровый образ жизни легко и приятно!

При низком давлении можно

домашний костюмКакое давление у человека в норме? 120/80 мм рт ст — это нормальное давление для женщины возраста 20-40 лет. При этом допустимы отклонения в ту или иную сторону до 10 мм рт ст. У вас часто бывает низкое давление и вы гипотоник? Какие физические нагрузки вам будут полезны и какой вид фитнеса разумнее выбрать, читайте далее. (далее…)

Что лучше эллипсоид или беговая дорожка

ЗЧто лучше эллипсоид или беговая дорожкаанятия на беговой дорожке и эллипсоиде укрепляют сердечно-сосудистую систему и помогают сжечь калории. Однако у каждого их этих кардиотренажеров есть свои преимущества и недостатки. Давайте сравнивать. (далее…)

Чтобы ноги стали длиннее

ноги длиннееМожно ли увеличить длину ног без операции? Да, с помощью фитнеса, до 2 см. Помогают занятия классическим балетом или хореография у станка. Секрет удлинения прост: при регулярной растяжке и постоянном вытяжении мышечные волокна работают продольно, что позволяет ногам быть в постоянном тонусе. А регулярная работа по улучшению подвижности позвоночника поможет вам подрасти еще на 2 см, особенно если вы молоды (до 22-23 лет). (далее…)

Как начать бегать для начинающих

бег по утрамЕсли вы решили быть физически активным для хорошего самочувствия красоты и здоровья, то бег — это самое простое, доступное, бесплатное и эффективное занятие из всех возможных. Однако многие начинают и быстро бросают это дело. Почему?  Джейсон Фитцджеральд и Джон-Эрик Кавамото — широко известные профессиональные бегуны и тренеры. Вот их бесценные советы о том, как начать бегать для начинающих. Если избежать ошибок и начать все правильно — втянетесь обязательно. (далее…)

Бег для начинающих

Бег — самый простой и экономичный способ поддерживать себя в форме. Заранее составленный план может стать мотивацией для тренировки. Занимайтесь  3 раза в неделю в течение месяца. Можно на свежем воздухе, а можно на беговой дорожке. (далее…)

Одежда для похудения

Самая распространенная проблема человечества — лишний вес. Люди по всему миру страдают от тучности, которая не только портит внешний вид человека, но и доставляет ему серьезные проблемы со здоровьем. Благо, современные технологии дошли до такого развития, что худеть можно от того, что Вы просто носите специальную одежду с термоэффектом.

 

Нравится всем

Она пользуется чрезвычайной популярностью, потому что современный человек настолько занят, что у него нет ни времени, ни возможности соблюдать строгую диету или ходить в спорт зал. Между тем, неправильное питание, нездоровый образ жизни, сидячая работа совсем не способствуют стройности фигуры и тонусу тела.

Виды

Существуют разные фасоны одежды с термоэффектом, но популярнее всего различные изделия, призванные для борьбы с лишним весом в нижней части тела, то есть штаны, шорты и бриджи.

  • Одежда с эффектом сауны создана из неопрена, который отличается повышенной плотностью и упругостью. При соприкосновении ткани с кожей создается трение, вызывающее усиленное потоотделение. С потом из организма выходят токсины, соли и шлаки, а жировая прослойка заметно уменьшается. В результате, Ваше тело становится более упругим, цифра на весах уменьшается, а кровообращение и лимфоотток ускоряются. Еще никогда избавление от лишнего веса не было таким простым и эффективным.
  • Одежда с встроенными электростимуляторами делает всю работу за Вас. Стимуляторы вызывают сокращение мышц, тем самым делая их более упругими и развитыми. Подобное действие вызвано слабым, абсолютно безопасным для человека разрядом тока, исходящим от электродов. Самое главное преимущество подобных шорт состоит в том, что электростимуляторы помогают справиться даже с труднодоступными проблемными зонами.

Неопрен

В основе некоторых изделий — высокое содержание инновационного материала неопрена, способствующего быстрому сжиганию подкожных жиров. Одежда из этого материала не стесняет движений, надежно фиксирует тело во время занятий спортом, предотвращая возможность растяжения мышц. Эти два основных вида одежды с разогревающим эффектом помогают бороться с комплексом проблем, вызванных избыточной массой тела, даже если Вы не занимаетесь спортом.

 

Фигура мечты

Одежда из неопрена поможет Вам приобрести фигуру мечты, не требуя от Вас колоссальных затрат и тяжелых спортивных нагрузок. Просто выберите подходящий фасон: шорты, брюки или вот такие бриджи из неопрена, сообразуясь с поставленными целями, и наблюдайте, как лишний вес испаряется. Отзывы в интернете доказывают высокую эффективность этого метода похудения. Присоединяйтесь к тем, кто имел счастье убедиться в этом на себе!

Сон и спорт

сонВо время сна в нашем организме происходят процессы регенерации тканей и утилизации старых клеток и ненужных веществ. В процессе сна растет мышечная масса, если вы занимаетесь фитнесом. Именно поэтому человеку, который ведет активный образ жизни очень важно высыпаться. Как сделать сон более полезным, приятным и продуктивным? (далее…)

Pole dance — новый вид фитнеса. Как правильно подобрать одежду?

одежда для танцев на пилонеБольшой популярностью в настоящее время пользуется танцевальное направление pole dance (танец на пилоне). Это хорошее кардио для сжигания жира и красивый вид фитнеса. Для занятий вам понадобится специальная форма, обувь и экипировка. Какие требования предъявляют к одежде и в чем удобнее заниматься и добиваться желаемых результатов, попробуем разобраться.

(далее…)