Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Записи опубликованы в категории “Фитнес”

Вы читаете архив рубрики о фитнесе. Здесь собраны материалы о том как легко и с пользой быть активными всю жизнь. Давайте вместе вести здоровый образ жизни легко и приятно!

Спорт и хобби. Несколько слов о зимних фитнес тренировках.

 

Прогулки на природе в любое время года с плеером можно назвать одним из хобби многих людей. А можно ли сочетать спорт и хобби? Фитнес на свежем воздухе в холодное время года вас не пугает? Тогда давайте посмотрим, как провести занятия с удовольствием, комфортом и пользой.

Не секрет, что пешие прогулки, бег, лыжи, коньки, да и просто катание на санках с горки сами по себе помогают укрепить здоровье, мышцы, развить дыхание, найти новых друзей, а также получить огромный заряд бодрости и хорошего настроения . Но если зимним утром за окном темно и холодно, то решимость провести занятие на улице пропадает. (далее…)

Формирование здорового образа жизни

формирование здорового образа жизниВ этой статье предлагаю вашему вниманию взгляд на  формирование здорового образа жизни от русских и зарубежных консультантов, которым доверяют свою красоту и  стройную фигуру звезды мирового масштаба. (далее…)

Женский фитнес. Стили плавания.

Польза плавания в бассейне.
Плавание – уникальный вид физической активности. Плавание – самый что ни на есть женский фитнес!  По тому общеукрепляющему и оздоровляющему воздействию, которое оно оказывает на женский организм, и особенно на сердце и мышечный аппарат, ему нет равных среди других видов  фитнеса. Плавание отлично избавляет и от лишних калорий: всем знакомо то сильное чувство голода, которое появляется после даже не очень продолжительного купания. Статистика свидетельствует, что люди, регулярно пользующиеся бассейном, продлевают свою жизнь не менее чем на 5 лет.

Так происходит потому, что плавание оптимально сочетает в себе аэробную, силовую и кардионагрузку. Плавание еще замечательно и тем, что, в отличие от многих других видов спорта, не имеет никаких побочных сопутствующих травм. Классическим стилем плавания является кроль – то, чему всех, собственно, учат в детстве. Кроль как физическая нагрузка для укрепления организма считается наиболее благоприятным и эффективным стилем плавания.

Польза бассейна

Польза бассейнаИнформация для тех, кто собрался идти в бассейн, но не знает что там делать… В чем польза бассейна? Плавание — фитнес для похудения, занятия которым просто преображают фигуру. Плавайте — и не заметите, как потеряете лишние килограммы! Так как плавать чтобы похудеть на море, например?

Позитивное воздействие плавания в бассейне на самочувствие просто удивительно. Плавание позволяет укрепить здоровье и улучшить внешний вид. (далее…)

Новости фитнеса

новости фитнесаВот нашла такую статью у америкосов. «Женщины должны делать упражнения по 60 мин в день, чтобы не набирать вес» называется. Цитирую. Так как сохранить вес или не набрать лишнего? Последние новости фитнеса для женщин.

Чтобы не набирать вес, женщины, которые не хотят ограничивать свое питание, должны делать упражнения в среднем по 1 ч в день, пишет The Los Angeles Times, ссылаясь на последнее научное исследование. (далее…)

Фитнес программы. Здоровый образ жизни и спорт. | 

 

Все мы еще с раннего детства понимаем, что движение это жизнь, активное движение – здоровая жизнь. Большинство моих современниц ведут относительно пассивный, сидячий образ жизни. Одно только правильное и здоровое питание  не сможет обеспечить здоровье и красоту нашего тела. Ежедневные занятия спортом и активный образ жизни – вот залог здоровья и красоты. Чтобы спорт доставлял удовольствие, нужно выбрать фитнес программы по душе, и спорт будет приносить пользу не только телу, но и наполнять сердце радостью. Нынче пришла мода на здоровый образ жизни!  Фитнес для девушек просто незаменим! (далее…)

Какие занятия фитнесом выбрать

занятия фитнесомВсе мы еще с раннего детства понимаем, что движение это жизнь, активное движение — здоровая жизнь. Но абсолютное большинство моих современниц ведут относительно пассивный, сидячий образ жизни. Одно только правильное и здоровое питание  не сможет обеспечить здоровье и красоту нашего тела. Ежедневные занятия фитнесом и активный образ жизни — вот залог здоровья и красоты. Чтобы спорт доставлял удовольствие, нужно выбрать фитнес программы по душе, и спорт будет приносить пользу не только телу, но и наполнять сердце радостью.  Фитнес для девушек просто незаменим! (далее…)