Press "Enter" to skip to content

Posts published in “Здоровое питание”

Вы читаете архив рубрики «Здоровое питание», где я собираю рекомендации лучших специалистов по организации разумного питания с примерным меню, ответы на вопросы как сбросить и как сохранить вес, низкокалорийные рецепты, анонс свежих новостей в области диетологии.

Пища вегетарианцев

Отдых на природе с семьейЕсли вы вегетарианец, то вот список продуктов, которые вам обязательно необходимы для хорошего настроения. (далее…)

Вкусная еда на каждый день

Вкусная еда на каждыйДоказано, что люди, которые получают удовольствие от еды, реже жалуются на лишний вес. А вот те, кто впихивает в себя кашу, овощи и постное мясо с отрицательными эмоциями годами не могут избавиться от ненужных килограммов. (далее…)

Какие макароны из твердых сортов пшеницы выбрать

Макароны изобрели итальянцы. Они называют их паста. Производят настоящие макароны только из муки твердых сортов и воды. Именно от таких не набирают лишний вес. Пасту обожает и каждый день ест Софи Лорен — это ее секрет. (далее…)

Разные орехи

какие орехи полезныОни полезны и придают пикантности в выпечке, салатах, соусах, подходят как простой белковый перекус и добавка к кашам, творогу и йогуртам. Под твердой оболочкой находятся вкуснейшее ядро: фундук, макадамия, арахис, миндаль, грецкий орех и фисташки. (далее…)

Пюре можно и нужно готовить

Суп пюре из грибовПротертые вторые блюда и супы — это вкусно, просто, полезно. Тем более, что теперь у каждой хозяйки есть блендер, который позволяет делать это в считанные минуты. Всем нравиться картофельное пюре, многие готовые есть его каждый день. Но есть множество других вариантов приготовления этого легкого во многих отношениях блюда. Вот плюсы и минусы пюрированных блюд с точки зрения диетологов. (далее…)

Лучшие сезонные продукты августа

как выбрать дынюДыня. Кроме того, что полезна, очень вкусна. Можно есть дыню как отдельный прием пищи. Прекрасно сочетается с хамоном и прошутто, благородными сырами. Добавляют дыню во фруктовые салаты и смузи, к мороженому. Здорово сочетается с ананасом. Можно дыню очистить, порезать и заморозить, а зимой добавлять в свой утренний смузи. Как выбрать дыню — по ссылке. (далее…)

Простые белковые перекусы

Простые белковые перекусыВсе знают, что для того, чтобы держать вес в норме или похудеть, нужно есть достаточно белковой пищи. Но не всегда такая еда бывает под рукой. Ниже предлагается несколько вариантов простых белковых перекусов. Особенно эта информация актуальна для тех, кто придерживается низкокалорийного рациона для снижения веса или наращивает мышечную массу в спортзале. Рецепты простые, продукты доступные. (далее…)

Правила питания зимой

Здоровое питание бесплатно.Кажется, что зима не лучшее время, чтобы заниматься фигурой. Но обильная еда, лень и пассивный отдых перед телевизором способствуют накоплению жировых запасов. Так что к весне легко можно превратиться из привлекательной женщины в бабу.  Следуйте зимой этим простым правилам питания и лишний вес вам не страшен. (далее…)