Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Записи опубликованы в категории “Здоровое питание”

Вы читаете архив рубрики «Здоровое питание», где я собираю рекомендации лучших специалистов по организации разумного питания с примерным меню, ответы на вопросы как сбросить и как сохранить вес, низкокалорийные рецепты, анонс свежих новостей в области диетологии.

Правила питания зимой

Здоровое питание бесплатно.Кажется, что зима не лучшее время, чтобы заниматься фигурой. Но обильная еда, лень и пассивный отдых перед телевизором способствуют накоплению жировых запасов. Так что к весне легко можно превратиться из привлекательной женщины в бабу.  Следуйте зимой этим простым правилам питания и лишний вес вам не страшен. (далее…)

Почему толстеют в отпуске

метаболизм организмаРафинированый цивилизованный отдых по системе «все включено» способен добавить вам до 3-6 кг лишнего веса. Как этого не допустить? Пару советов вам на заметку. (далее…)

Как похудеть после 40 женщине

Бекки Комет, -39 кг

Бекки Комет, -39 кг

Похудение — не главная цель в этом возрасте. Как говорила Коко Шанель, после 40 женщина должна решить, что для нее важнее — лицо или фигура. Сохранить и то, и другое можно, но нужно поддерживать постоянную массу тела и пойти на ограничения в рационе, сократив до минимума сахар и все продукты, которые его содержат. (далее…)

Польза гранатового сока

Полезные свойства гранатаВряд ли среди читателей есть человек, который не слышал о пользе для здоровья граната и сока из него. Причем о соке мы слышим гораздо чаще, чем о самом гранате. Наиболее полно это вопрос освещен в спортивной литературе. (далее…)

Диета для иммунитета

Здоровое питание бесплатно.Быть стройной и здоровой — вот та цель, к которой мы должны стремиться ежедневно. От того, что мы едим зависит не толь то, как мы выглядим, но и как себя чувствуем. К тому же жирная, тяжелая еда, избыток углеводов меню понижают иммунитет. А летом он не менее уязвим, чем зимой. Вместо того, чтобы (далее…)

Продукты против старения

Авокадо, стебли сельдерея, зеленый чай, гранаты, арбузы, шпинат, черника, яйца, оливковое масло холодного отжима, морковка. Эти продукты стоят недорого, доступны в обычных магазинах. Покупайте их чаще, готовьте или ешьте сырыми. Читайте (далее…)

Весенние овощи

много зелениСила живых витаминов творит чудеса. Свежая зелень помогает в борьбе с сезонной усталостью, стимулирует метаболизм, повышает работоспособность, помогает поддерживать вес в норме. Чтобы зарядится энергией наше тело нуждается в дополнительных порциях витаминов и минералов. Весной, чтобы сбросить лишнее, набранное за зиму, (далее…)

Свежий сладкий перец

перецЭтот овощ помогает укрепить иммунитет и насытить организм витаминами и антиоксидантами. Паприка — травянистое растение и знаменитая приправа, так же называют плоды сладкого и горького стручкового перца. И в том, и в другом виде этот продукт содержит биоактивные вещества, разжижающие кровь. (далее…)