Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Записи опубликованы в категории “Здоровое питание”

Вы читаете архив рубрики «Здоровое питание», где я собираю рекомендации лучших специалистов по организации разумного питания с примерным меню, ответы на вопросы как сбросить и как сохранить вес, низкокалорийные рецепты, анонс свежих новостей в области диетологии.

Апельсиновый сок

Апельсиновый сокАпельсиновый сок по праву можно признать самым популярным соком на свете. Он относится к самым полезным напиткам, рекомендован диетологами. Ведь для большого количества людей первой картинкой, всплывающей перед глазами, при словосочетании «стакан свежего сока», является стакан именно апельсинового сока. Это , можно сказать, реклама девиза «Здоровое питание — здоровая жизнь». (далее…)

Какие пить витамины

Какие пить витаминыНаша иммунная система, как барьер, защищает организм от внешних и внутренних чужеродных вмешательств. Сейчас, летом, или  с наступлением холодного времени года, медики рекомендуют поддержать организм извне, организовав здоровое питание на каждый день  и принимая витаминно-минеральные комплексы для иммунитета. Так какие же витамины и минералы влияют на защитные силы нашего организма? Какие витамины принимать осенью и зимой? Солидная интернет аптека, имеющая свой сайт, поможет вам сориентироваться в многообразии витаминных препаратов, их составляющих и ценах. Как правило, на таких ресурсах имеются подробные сведения о препарате из инструкции. (далее…)

Здоровое питание меню. Правильное питание на неделю (1)

 

Другие статьи о здоровых принципах питания находятся в разделе «Здоровое питание».
Если вы и ваша семья ведете активный образ жизни, то бывает непросто готовить и питаться здоровой едой на неделе на регулярной основе. Но, если вы знаете, чего хотите, то достаточно лишь следовать следующим советам. Стоит лишь один раз все разумно распланировать, подготовить и , в дальнейшем, все пойдет, как по маслу. Ваша семья будет иметь правильное питание, не перегружая свой график. Итак, здоровое питание, меню. (далее…)

Красота тела. Как можно похудеть без диет за месяц. 

 

Если иметь сильное желание, можно похудеть без диет за месяц и приблизиться к идеальной фигуре и хорошему самочувствию легко и без особых жертв. Главное – соблюдать приведенные ниже советы и, изменяя свои привычки, делать маленькие шаги к большой и заманчивой цели – красоте тела. Это нам под силу! Узнайте больше о правильном питании здесь.

  • заведите дневник питания

Купите небольшой блокнот. Записывайте в течение дня все, что вы выпили и съели.Эксперимент американских ученых, проходивший в течение 2 месяцев, показал, что женщины, ведущие дневник питания, похудели на 1,5-2 кг без изменения калорийности еды и режима тренировок.

  • не доедайте всю еду из тарелки

Если съесть только 80% еды, которая лежит на вашей тарелке, можно сократить свой рацион на сотню-другую килокалорий в день. За год это позволить похудеть вам на 6-8 кг!

  • ешьте клетчатку

В диетических отделах продаются отруби . На мой взгляд, лучшие из них производства «Лито» и «Диетмарка». Я добавляю отруби в каши, супы и кисломолочные продукты, ем их как чипсы у телевизора. Много клетчатки содержиться во фруктах и овощах. Если вы изучили принцип пищевой пирамиды в предыдущей статье и соблюдаете его в организации своего питания – вы на правильном пути! (далее…)

Здоровье семьи. Разговор о правильном питании

 

Знаете ли вы, насколько важна роль правильного питания в жизни человека? Многие люди недооценивают значимость сбалансированного и разнообразного питания для своего организма. Достаточно большое число специалистов-медиков склонно считать, что практически все наши проблемы, связанных со здоровьем, берут свое начало от нашего неумения или нежелания организовать свой правильный режим питания. Стоит вникнуть в суть вопроса глубже, всесторонне изучить его и избавиться от некоторых, внушаемых с детства, стереотипов, которые мешают нам значительно улучшить качество нашей жизни, лишь немного изменив наши пищевые привычки. Дочитав эту статью до конца, вы научитесь правильно строить свой пищевой рацион, оценивать степень «полезности» различных продуктов и блюд для своего организма, и сделаете огромный по значимости шаг к здоровому образу жизни и хорошему самочувствию. Здоровье семьи – главная забота любой женщины! Начинаем разговор о правильном питании. (далее…)