ОПРОС
Loading ...Как стать привлекательной для всех
Как стать красивой и ухоженной?
Понятие »красота женщины» весьма относительно и в природе не существует единых параметров красоты для всех. Однако, каждая женщина должна стремиться выглядеть как можно лучше и для этого есть универсальные советы, позволяющие каждой из нас почувствовать себя красивой и привлекательной, ощутить на себе восхищенные взгляды окружающих. Советы как стать привлекательной для всех предельно просты.
Сон — это молодость и красота.
Не зря придумана сказка о спящей красавице — здоровый сон и впрямь способен творить чудеса. В это время наши мышцы расслабляются, морщинки разглаживаются, а обмен веществ замедляется. В первые минуты сна начинают восстанавливаться нервные клетки и клетки головного мозга. Вот почему, проспав всего 15-25 минут, человек встает со свежей ясной головой, но усталость сохраняется. Мышечным тканям нужно больше времени для регенерации — около двух-трех часов. А вот для восстановления иммунной системы организму требуется не менее семи часов полноценного сна. Кроме того, в это время организм стабилизирует эмоции и обеспечивает психологическую защиту. Нормально выспавшийся человек не только чувствует себя отдохнувшим и посвежевшим, но и выглядит при этом просто замечательно. Секреты Софи Лорен: основа неувядающей красоты — это сон.
Сколько же часов следует спать?
Каждому человеку нужна своя продолжительность сна. Некоторым людям для полного восстановления сил вполне достаточен шестичасовой сон. Другие же чувствуют себя разбитыми, если проспят менее восьми часов. Более важно не количество, а качество вашего сна. Если Вы спите без пробуждений, если после сна ваша кожа становится розовой и гладкой, исчезают круги под глазами, а Ваше тело полно энергии и бодрости, значит Ваш сон очень качественный. Если нет, то стоит разобраться,
Причины могут быть разные: неудачно выбранное место для сна; шум, холод или, наоборот, повышенная температура; лишний свет; нехватка витаминов; плотный ужин; стрессы или проблемы; кофе и т.д. С чем бы ни был связан недостаток сна – со стрессом или же с избытком позитивных эмоций, — но он оставляет следы на вашем лице, вы чувствуете себя и выглядите уставшей и не выспавшейся.
Самое главное – придерживаться одного графика. Ваши биологические часы работают циклично примерно по 24-часовой схеме. Необходимо выработать у себя привычку ложиться спать в одно и то же время, выбранное с учетом состояния здоровья, загрузки домашними делами и вашего желания. Если вы постоянно ложитесь спать и просыпаетесь в разное время, ваши биологические часы «сбиваются», и вы то чувствуете сонливость в самый неподходящий момент, то начинаете без толку мучится бессонницей.
Ритуал отхода ко сну у разных людей неодинаков. Одни не могут заснуть, не прочитав несколько страниц интересной книги или журнала, другие же тушат свет сразу, как только лягут в кровать.
Многие люди расслабляются и прекрасно засыпают на свежих простынях в холодной постели. Зябкие же люди успокаиваются и засыпают только под теплым одеялом в хорошо прогретой постели. Одни любят спать на жесткой постели, другие на мягких перинах.
Вы должны со всей ответственностью и полной осознанностью подойти к этому вопросу, и разработать свой собственный ритуал отхода ко сну, который поможет вам добиться качественного сна, полезного не только вашей коже, но и всему организму.
* Если у вас плохое настроение перед сном, постарайтесь развеять его, не читайте детективные романы, не смотрите телепередачи, сюжет которых взвинчивает нервы. Найдите вечером время прогуляться на свежем воздухе. Все дела могут подождать, но только не переутомление и не старость.
* Если вы не заснули минут через 10-15 после того, как легли, встаньте и займитесь чем-нибудь, пока не почувствуете себя сонным. Попробуйте почитать расслабляющую, или просто скучную, книгу. Вы должны научиться ассоциировать кровать с покоем и расслабленностью, а не с заботами и тревогой. При этом, даже если на то, чтобы захотеть спать, понадобится час или больше, утром вставайте в свое обычное время.
* Не наедайтесь на ночь. От того, что вы съели перед сном, зависит качество вашего сна. Старайтесь избегать есть на ночь тяжелые продукты, включайте в свой ужин быстро перевариваемую пищу, которая не задерживается в желудке. Кроме того, употребляйте вечером поменьше рафинированного сахара, будь то шоколад, печенье или сладкий десерт. Сахар действует как стимулятор, вызывая мгновенный прилив энергии, из-за которой сон может бежать от вас.
Здоровое питание.
Ну, тут без комментариев. Не секрет, что полноценное, сбалансированное здоровое питание на каждый день, богатое витаминами и минеральными веществами, благотворно сказывается на общем состоянии организма. Идеальная фигура, здоровый цвет лица, хорошее состояние волос и ногтей невозможно без правильного питания. О здоровом питании советую прочитать статьи в моем блоге в разделе «здоровое питание». Вы найдете там простую и доступную информацию и о том, например, как быстро похудеть без диет.
Активный образ жизни.
Без движения все живое закоснеет и стареет, без движения нет жизни. Помните об этом. Занимайтесь дома с элементарными тренажерами: гантелями , скакалкой или перед телевизором по видео-урокам. Запишитесь в фитнес-центр и попробуйте новые для вас виды фитнеса, сейчас их предлагается очень много видов и рассчитаны они на разную степень вашей физической подготовки. Благо сегодня даже в небольшом населенном пункте можно найти фитнес-клубы на любой вкус и кошелек. Не ленитесь! Сделайте первый маленький шаг! Это приятно и увлекательно, вот попробуйте! Красивая фигура, ощущение легкости в теле, крепость мышц, повышенный общий тонус организма и заряд энергии на весь день – все это результат регулярных занятий фитнесом, даже если они будут занимать всего 30 минут в день.
Используйте подобранные для вас индивидуально средства ухода за кожей тела и лица.
Только полноценный уход за кожей и качественная косметика для волос способны обеспечить их здоровый вид и хорошее состояние. Следует использовать те средства, которые подходят вашему возрасту и типу кожи (волос). Если есть возможность, хотя бы изредка посещайте салоны — навестите косметолога, сходите на сеансы массажа и спа-процедур.
Откажитесь от вредных привычек.
Судите сами: разве может считаться красивой девушка, имеющая сухую, морщинистую кожу, ломкие волосы, зубы с желтым налетом, хриплый голос, неприятный запах изо рта? Тут не поможет ни декоративная косметика, ни крема и маски. Да и сам вид, располневшей от постоянного переедания и «сидячего» образа жизни, женщины с сигаретой в зубах и бутылкой пива в руке вряд ли может вызвать у кого-то ассоциации со словом «красота». В настоящее время моден здоровый образ жизни и ухоженный вид, а не показная раскрепощенность в поведении.
Регулярно не менее раза в год проходите профилактические медицинские осмотры.
Посещаете стоматолога, гинеколога, терапевта. И делайте это не когда заболели, а когда здоровы. Одна корейская пословица гласит: «Сделай дело совком, чтобы потом не делать его мотыгой». Другими словами, что-то незначительное может стать серьезной проблемой, если не предпринять необходимых мер вовремя. Также и с нашим здоровьем. Во многих случаях такие хронические заболевания, как гипертония и диабет, не проявляют своих симптомов, пока состояние серьезно не ухудшится. Поэтому, регулярный медосмотр – это дешевое и эффективное средство защиты своего здоровья.
Найдите свой собственный имидж.
Для начала объясню, что такое имидж. Многие считают, что имидж – это только внешний образ. На самом деле, это не так. Для примера, попробуйте сейчас описать кого-то из Ваших знакомых женщин. Вы можете описать ее черты характера, внешность и другие особенности, в общем, все, что Вы о ней думаете. Это и есть ИМИДЖ Вашей подруги в Ваших глазах. То есть, это более растяжимое понятие.
Формирование вашего имиджа — советы.
1.Ухоженный внешний вид
2.Правильно и со вкусом подобранный стиль одежды и аксессуаров, который соответствует вашему внутреннему состоянию
3.Ваши манеры, жесты, походка должны быть безупречны
4.Близкое окружение, ваш круг общения. Задумайтесь о Вашем окружении. Все ли Вас в нем устраивает? Почему Вы общаетесь с этими людьми, что полезного получаете из этого общения? Помогает ли оно Вам развиваться или, наоборот заставляет деградировать?
5.Успешность. Для меня это означает быть собой, доверять и принимать себя.
Станьте истинным оптимистом по жизни.
Человек, любящий жизнь и дарящий эту любовь окружающим – разве можно назвать его некрасивым? Если вы задумываетесь над тем, как стать самой красивой – просто научитесь получать удовольствие от жизни. Почаще улыбайтесь – друзьям, знакомым, обычным прохожим, всему окружающему миру. Очарование улыбки, звонкий заразительный смех, озорные искорки в глазах – вот что обязательно сделает вас привлекательной в глазах окружающих.
Полюбите себя.
Осознать себя красивой должны в первую очередь вы сами. Комплексы, нелюбовь к себе, неуверенность и «забитость» никогда не позволят женщине, озабоченной тем, как стать красивой и привлекательной, добиться желаемого результата. Распрямите спину, поднимите подбородок, почувствуйте уверенность в себе – и только так выходите из дома. Помните фразу: «Полюби себя – и тебя полюбят другие»? То же самое и здесь: ощутите себя красивой – и другие тоже увидят эту красоту. Ведь настоящая красота идет изнутри.
Секреты на тему «как стать привлекательной« элементарны и все о них слышали. Следуйте им – и это позволит вам стать настоящей красавицей!
Мудр тот, кто знает не многое, а нужное (Эсхил)
| Если вам понравился этот пост, пожалуйста оставьте свой комментарий. Вы также можете подписаться на обновления и новые посты не останутся для Вас незамеченными. Делитесь ссылками с друзьями в соцсетях и закладках (кнопочки внизу и вверху поста) и, по возможности, делайте ретвит. |
|---|
все просто ! простая истина !
но всегда мешает лень