Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Красота тела. Как можно похудеть без диет за месяц. 

 

Если иметь сильное желание, можно похудеть без диет за месяц и приблизиться к идеальной фигуре и хорошему самочувствию легко и без особых жертв. Главное – соблюдать приведенные ниже советы и, изменяя свои привычки, делать маленькие шаги к большой и заманчивой цели – красоте тела. Это нам под силу! Узнайте больше о правильном питании здесь.

  • заведите дневник питания

Купите небольшой блокнот. Записывайте в течение дня все, что вы выпили и съели.Эксперимент американских ученых, проходивший в течение 2 месяцев, показал, что женщины, ведущие дневник питания, похудели на 1,5-2 кг без изменения калорийности еды и режима тренировок.

  • не доедайте всю еду из тарелки

Если съесть только 80% еды, которая лежит на вашей тарелке, можно сократить свой рацион на сотню-другую килокалорий в день. За год это позволить похудеть вам на 6-8 кг!

  • ешьте клетчатку

В диетических отделах продаются отруби . На мой взгляд, лучшие из них производства «Лито» и «Диетмарка». Я добавляю отруби в каши, супы и кисломолочные продукты, ем их как чипсы у телевизора. Много клетчатки содержиться во фруктах и овощах. Если вы изучили принцип пищевой пирамиды в предыдущей статье и соблюдаете его в организации своего питания – вы на правильном пути! (далее…)

Здоровье семьи. Разговор о правильном питании

 

Знаете ли вы, насколько важна роль правильного питания в жизни человека? Многие люди недооценивают значимость сбалансированного и разнообразного питания для своего организма. Достаточно большое число специалистов-медиков склонно считать, что практически все наши проблемы, связанных со здоровьем, берут свое начало от нашего неумения или нежелания организовать свой правильный режим питания. Стоит вникнуть в суть вопроса глубже, всесторонне изучить его и избавиться от некоторых, внушаемых с детства, стереотипов, которые мешают нам значительно улучшить качество нашей жизни, лишь немного изменив наши пищевые привычки. Дочитав эту статью до конца, вы научитесь правильно строить свой пищевой рацион, оценивать степень «полезности» различных продуктов и блюд для своего организма, и сделаете огромный по значимости шаг к здоровому образу жизни и хорошему самочувствию. Здоровье семьи – главная забота любой женщины! Начинаем разговор о правильном питании. (далее…)