Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Очищение детокс самостоятельно

детокс программаДетокс – это не голодание, не прием овощных соков и не колонотерапия. Детокс – это комплекс мер, которые помогают очиститься организму естественным путем. Для максимальной безопасности лучше проконсультироваться у хорошего доктора. Курс детокса – это 2-4 недели.

Первый важный шаг детокс программы – изменение привычной системы питания. Порции еды должны быть небольшими (до 250 г) и сбалансированными по калориям, белкам, жирам и углеводам. Лучшие продукты во время детокса – овощи и фрукты.

Салат «Щетка»: нашинковать мелко сырые морковь, свеклу и капусту в соотношении 1:1:1, заправить оливковым маслом (на 250 г салата – 1 ст л).

Второй шаг – поддержка водного баланса. Старайтесь пить в сутки из расчета 30 мл на 1 кг массы тела. И эту норму нужно успеть выпить до 17-00, чтобы не перегружать почки. Пить можно воду с добавлением лимонного сока, травяные чаи с имбирем, ромашкой и мятой, зеленый чай.

Третий шаг – месячный курс лимфодренажных процедур. Это может быть гидровакуумный или ручной лимодренажный массаж, обертывание с водорослями. Эти и подобные им процедуры улучшают дренажные функции организма, работу выделительной и пищеварительной систем, ускоряют вывод продуктов распада из тканей тела.

Четвертый шаг – ходите в баню каждую неделю. Делайте там пилинг с морской солью.

Шаг пятый. Хорошо работают на очищение БАДы, которые содержат Омега-3 жирные кислоты, хром, коэнзим Q 10, хлореллу, витамины группы B.

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

одиннадцать − десять =