Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

В ожидании отдыха

Как одолеть хандру, возникающую в период отпусков, когда некоторые везунчики нежатся на морских курортах, а вы вынуждены прозябать в офисных стенах в ожидании отдыха? У некоторых в такой ситуации развивается не только легкая усталость и раздражительность, но и глубокая апатия ко всему происходящему. Давайте разберемся.

Когда до отпуска остаются считанные дни, каждый прожитый день становится словно каторга. Вы с нетерпением смотрите на календарь, и вставать каждое утро и плестись в офис уже нет больше сил. Чтобы не сойти с ума от нетерпения, нужно постараться время до отпуска провести с максимальной пользой.

«Предотпуской синдром» знаком каждому работающему. Первая причина такого состояния — чисто физиологическая. После прохладного кондиционированного воздуха офиса вы попадаете на жаркую улицу, в транспорт, и организм начинает испытывать настоящий стресс от таких «качелей». Начинается экономия энергии: появляется вялость, сонливость, безразличие. Чтобы решить эту проблему, ешьте больше овощей и фруктов, употребляйте витаминные препараты и пейте воду в достатке.

Постарайтесь в оставшиеся перед отдыхом дни успевать справляться со своими рабочими обязанностями в отведенное для этого время. Не нужны вам сейчас сверхурочные!

Если вы практически весь день на работе проводите время перед компьютером, то, приходя домой не включайте ноутбук и не смотрите телевизор. Лучше выберите для себя какое-либо занятие, связанное с физической активностью. Это будет способствовать выработке гормонов, стимулирующих хорошее настроение. Только не нужно изнурять тело тяжелой силовой нагрузкой и строгими диетами — это чревато разочарованиями и срывами.

Не проводите свободные выходные дома в четырех стенах. Ведь вам сейчас не хватает атмосферы курорта — создавайте ее сами! Выезжайте на природу поближе к пляжам, посетите интересные экскурсии в соседних городах, старайтесь проводить больше времени на улице, даже если небо пасмурное, приглашайте друзей в гости или в кафе, играйте с домашними животными, проводите больше времени с детьми. Также постарайтесь хорошенько высыпаться в выходные.

И на работе вполне можно самостоятельно создать себе хорошее настроение: надевайте любимые наряды, включайте в плеере позитивную музыку, купите себе разноцветную чайную пару, посмотрите фото цветных пляжей мира  и не отказывайтесь даже от маленьких радостей.

Чтобы по возвращении домой с моря вас не встретили дома бардак, пыль, увядшие цветы и пустой холодильник, перед отъездом наведите порядок дома. Выбросите все скоропортящиеся продукты и выключите холодильник. Подробнее, как сохранить продукты , пока вы в отпуске, хорошо написано здесь. Деньги и ценности лучше отдать в банк или родственникам на хранение. Подключите квартиру к сигнализации или найдите человека, готового за ней присмотреть. Пристройте домашнюю живность к друзьям, соседям или в гостиницу для животных.

Если вы собрались на южные моря, то перед отъездом позагорайте на местном пляже или в солярии. Выглядеть на фоне отдыхающих «бледной поганкой» не очень-то приятно, да и для профилактики ожогов от солнца это не повредит.

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

три × 5 =