Press "Enter" to skip to content

Счастье — дело наживное

Помогите стать счастливой!Ученые все пытаются найти алгоритм действий, который может сделать человека счастливым. Психологи давно выяснили, что счастье не зависит от величины доходов, успеха в жизни и даже здоровья. По-настоящему счастливым нас делает только оптимистическое отношение к жизни. Мы привыкли фокусироваться на негативе, так как это помогало нашим предкам выживать и иметь эволюционное преимущество в условиях опасности. Но если фокусироваться на хорошем, то можно добиться большего ощущения счастья, уверены специалисты.  Даже если вы родились пессимистом, то за 10 недель можно изменить свой настрой. Это ваш выбор, вы сами решаете.

Достаточно соблюдения всего 4 условий:

  • относитесь к жизни внимательно, будьте благодарны и в гармоничных отношениях с окружающими, проявляйте доброту
  • важна эмоциональная устойчивость: даже если дела идут не очень, сосредоточьтесь на положительных моментах, а не на том. что плохо
  • сознательно используйте свое тело: очень полезны чтение, йога, молитва, медитация, музыка, искусство, дыхательная гимнастика, физическая нагрузка, правильное умеренное питание
  • не относитесь ко всему слишком серьезно
  • боремся с прокрастинацией (это когда нет ни сил, ни желания что-то начать делать) — даем себе 5 минут (скажите себе, что займетесь важным делом только 5 минут, а потом бросите; как правило, вы захотите продолжить начатое)
  • 3 глубоких спокойных вдоха позволяют избавиться от стресса
  • закройте глаза на 3 минуты и представьте того, кого вы любите
  • устраивайте себе время от времени 3 часа тишины

 

Be First to Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

84 + = 87