Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

В чем польза отдыха на море

фитнес пляжЕсли хотите не просто отдохнуть, но еще и здоровье укрепить, езжайте на море. Морской воздух насыщен полезными ионами, фитонцидами хвойных растений и целебных трав. Это полезно для органов дыхания, и особенно тем, кто страдает бронхолегочными патологиями. Соли в морской воде — отдельный разговор. Морские купания рекомендуются тем, кто страдает сердечными, кожными заболеваниями и болезнями суставов. Соли и грязи Мертвого моря лечат даже бесплодие. Ну а для закаливания прохладная вода — первое дело.

Что делать на пляже? Шум волн, крики чаек, завораживающие закаты и восходы — прекрасный фон для медитации. Здесь вы в полной власти отдыха для нервной системы от спешки, болтовни и суеты привычной жизни. Наслаждайтесь полным релаксом!

Хотите вернуться из отпуска отдохнувшей, с красивым загаром и заметно постройневшей? Это просто! Больше двигайтесь и плавайте. В результате вы сожжете лишние калории и укрепите мышцы, да еще и получите курс массажа тела. Ведь волны — прекрасный тренажер для сосудов. В процессе движений в водной среде получается естественный гидромассаж, который и помогает мышцам обретать тонус, улучшает кровообращение и подтягивает дряблую кожу.

Правда, после плавания всегда хочется есть, потому что организм потратил много энергии. Если у вас есть лишний вес, то на пляже лучше есть белки (что-то типа горсти орехов), в крайнем случае — несладкие фрукты, но размером не больше вашего кулака.

Каждый день не менее 30 минут (а лучше дольше) гуляйте босиком по линии прибоя — так промассируются все рефлекторные точки на стопах.

Как еще подтянуть тело на курорте? Слышали о псаммотерапии? Это песчанные ванны, которые тоже помогают сбросить лишний вес. Закопайте себя в теплый песок (кроме области сердца), накройте голову влажным полотенцем и лягте так, чтобы голова была в тени. Такие ванны ускоряют обменные процессы, усиливают потоотделение, что ведет к потере лишнего веса.

 Считается, что на море волосы сохнут и выгорают. В общем — портятся. В какой-то степени это так, но морская вода, богатая минеральными солями, очень полезна для кожи головы. Она питает и укрепляет волосяные луковицы, но сами локоны при этом выглядят не лучшим образом. Что же предпринять? После морского купания обязательно ополаскивайте волосы пресной водой и с утра ежедневно наносите специальный защитный спрей.

Что лучше для загара читайте по ссылке. Есть даже специальные витамины для загара — подробнее тут. Так что на море можно и похудеть, и отдохнуть и набраться здоровья надолго. Вот только с учетом акклиматизации идеально брать тур на 21 день, не меньше.

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре × 5 =