Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Лечение нервов в домашних условиях

преодоление стрессаПризнайтесь честно, бывает такое, что порой вы испытываете сильное беспричинное волнение, не можете нормально вздохнуть, сердце стучит, голова кружится… Если такое было хотя бы раз — пришла пора о себе позаботиться. Организм подает сигнал, что он не в норме. В нашей стране часто в таких случаях  ставят диагноз  ВСД (вегето-сосудистая дистония) и назначают антидепрессанты растительного происхождения типа негрустина или персена. На Западе такой болезни не знают. Что делать?

  1. Нужно искать и найти причину, источник, проблему нашего частого плохого настроения. Если эта проблема разрешимая — нужно ее решить. Если неразрешимая — успокоиться и принять ситуацию такой, какая она есть. Проверено — помогает.
  2. Ходите пешком при любой возможности. Делайте утром пару физических упражнений. Все это лучше на регулярной основе. Разницу почувствуете через 2-3 дня.
  3. Пейте свежевыжатый апельсиновый сок каждое утро.
  4. Спите в течение 7-8 ч каждый день.
  5. Контрастный душ по утрам 1-2 минуты.
  6. Займитесь йогой, аутотреннингом.
  7. Пейте успокаивающие чаи на основе трав: ромашка, зверобой, пустырник, валериана, сорго лимонное. Их лучше всего принимать с утра или на ночь, и не следует пить, если вы садитесь за руль.
  8. Можно почитать отзывы о популярных БАДах (мелатонин, L-тианин, GABA, ашвагандха, 5-HTP)

Помните, что нервная система управляет нашим организмом. Позаботьтесь о здоровье вашего управляющего и встречайте каждый день в прекрасном расположении духа.

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пятнадцать − четыре =