Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Утром плохо просыпаюсь

Лично я частенько утром плохо просыпаюсь. Резкий подъем — это стресс для организма. Просыпаться нужно постепенно, без лишней суеты и резких движений. Если утро будет приятным, добрым, радостным, то и весь день пройдет на отлично! Как проснуться легко и с удовольствием?

И так, будильник прозвенел. Что дальше? Как по утрам вставать легко?

  1. Чтобы мозг полноценно включился в работу, оставаясь в постели, начинаем качественно, самозабвенно и от всей души зевать. Во время зевания в мозг начинает поступать большая порция кислорода и умственная деятельность начинает набирать обороты.
  2. Устроим зарядку для глаз — делаем глазными яблоками несколько круговых движений вправо и влево.
  3. Потягиваемся сладко-сладко, стараясь почувствовать все свое тело, от кончиков пальцев рук и до затылка.
  4. Массируем мочки ушей. На них много биологически активных точек, воздействие на которые стимулирует процесс пробуждения.
  5. Ничто так не бодрит с утра, как контрастный душ с ароматами цитрусовых. Купите «энергетический» гель для душа. И обязательно вымойте голову — это отлично освежает!
  6. Полезный завтрак — еще один повод проснуться :-) В идеале — это каша с орехами, яйцо, тосты. Апельсин и киви бодрят за счет витаминного удара. Приготовление кофе в кофеварке и свежевыжатого сока в соковыжималке — мой ежедневный приятный утренний  ритуал. Самая лучшая посуда для завтрака, как доказали ученые, оранжевого цвета. Этот цвет мягко стимулирует нервную систему. Так что кашу накладываем в оранжевую миску, а кофе наливаем в оранжевую чашку. Вместо кофе можно заварить тонизирующий травяной чай или чай каркаде. Рецепты чая со специями, в том числе и тонизирующие — здесь. Сделайте горячий бодрящий напиток из меда, лимона и свежестуганного имбиря.
  7. Немного о «спецсредствах». Для бодрости с утра, особенно в осенне-зимний период, можно принимать аптечные настойки элеутерококка, женьшеня или родиолы розовой. Это не только бодрит, но и повышает работоспособность в течение дня.

А у вас есть свои способы быстро проснуться?

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 × два =