Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

С какого возраста можно давать арбуз детям? А дыня детям полезна?

Такие вопросы часто задают себе молодые родители, когда отправляются на отдых или в сезон созревания бахчевых культур. Походы на рынок в августе — это непременный соблазн купить полосатый сахарный арбуз или упитанную дыню-торпеду. Как выбрать дыню — читайте здесь.

По мнению Натальи Семеновой (врач высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог Научного центра здоровья детей РАМН) безопаснее всего давать эти вкусные лакомства с двухлетнего возраста в количестве 100-200 г в день и обязательно в присутствии взрослых.

Дело в том, что и арбуз, и дыня, отличаются высоким содержанием воды в своей мякоти. Содержат эти бахчевые плоды и легкоусвояемые сахара, полезные пектины, клетчатку, витамины и микроэлементы. К тому же они приятны на вкус, и дети с удовольствием их едят. Однако употребление арбузов и дынь оказывает мочегонное действие, может послаблять и вызывать аллергические реакции. Кроме того, в этих фрукто-ягодах очень много мелких семян, которые ребенок может случайно вдохнуть. Именно этими фактами и  вызвана рекомендация специалиста по здоровому питанию для детей не вводить в рацион малыша арбуз и дыню раньше 2 лет.

А еще на арбузе полезно взрослым проводить разгрузочные дни для похудения.

Блюда из дыни и арбуза

Мороженое из дыни

Мякоть одной небольшой дыни — в блендер. Смешать в сотейнике дынное пюре, 2 ч л лаймового сока, цедру одного лайма и 100-200 г сахара. Прогреть, но не доводить до кипения. Остудить, переложить в пластиковый контейнер и поставить в морозилку до равномерного замерзания, помешивая время от времени.

Коктейль из дыни и арбуза

Половину средней дыни и четверть большого арбуза очистить от корок, семечек и измельчить в блендере. Добавить сок половины лайма и 3 ч л меда. Еще раз перемешать. Охладить.

У меня еще есть пару рецептов блюд из дыни и арбуза, но они содержат алкоголь, и им не место в этой заметке. Позже опубликую их вдыня детям более тематической подборке.

Теперь вы знаете о свойствах арбуза и  с какого возраста можно давать арбуз детям. А то, что дыня детям полезна в виде мороженого, они вам и сами расскажут :-). Попробуйте эти летние рецепты десертов и поделитесь своими дынно-арбузными наработками, если они у вас есть.

А вы знали, что арбуз — важная составляющая тайной диеты сотрудников General Motors ?

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

16 − пять =